Na família · 1 min de leitura
O cansaço é real
Terapias, consultas, noites mal dormidas e preocupações cansam o corpo e a mente. Reconhecer isso é o primeiro passo para se cuidar.
Pequenos respiros
- Aceite ajuda quando oferecerem.
- Divida tarefas com outras pessoas da família.
- Reserve um tempo, mesmo curto, para algo de que você gosta.
Rede de apoio
Amigos, família, grupos de pais e a comunidade de fé podem formar uma rede. Ninguém consegue tudo sozinho, e não precisa.
Como os outros podem ajudar
- Levar uma refeição pronta.
- Dar uma carona para a terapia.
- Ficar algumas horas com a criança para os pais descansarem.
- Simplesmente perguntar: "Como você está?" e ouvir a resposta.
Quando procurar ajuda profissional
Se a tristeza, a ansiedade ou o cansaço estiverem constantes e atrapalhando o dia a dia, procure um profissional de saúde. Cuidar da própria saúde também é cuidar da família.
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